آخر عشرة مواضيع :         

اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا
اعلن هنا اعلن هنا اعلن هنا


     
 
العودة   منتديات هجران > .+. ][ منتديات حـواء وأدم ][ .+. > الــصــحــة والــطــب
 
     
التسجيل تعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الــصــحــة والــطــب يختص بأمور الصحة الجسدية و النفسية وجميع مايتعلق في الطب والصحه تجدونها هنا.

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: بكل اسي وحزن ننعي العضو الفعال سابقا ( الكاتب : ودالتوم )       :: لاتنفع الذكرى ( الكاتب : ديف )       :: لايرجعع الماضي ( الكاتب : ديف )       :: صدقت ظنوني ( الكاتب : ديف )       :: غرف أطفال موديل 2015 روعة ( الكاتب : أبو حسناء )       :: وظائف تصلك يوميا على جوالك مجاناً ( الكاتب : منى أبو الحسن )       :: بعد غياب طويل اشتقتلكم جميعا (كليوباترا) ( الكاتب : كليوباترا )       :: فنادق لندن وعروض صيف 2014 ( الكاتب : سامورال )       :: بالفيديو حوار مع الطلفة المغتصبة من اخوتها ( الكاتب : جليس النجوم )       :: مطعم بيت العز مشويات علي الفحم والتنور ( الكاتب : أبو حسناء )      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 12-09-2009, 08:05 PM   رقم المشاركة : ( 41 )
ام ريماس

عضو نادر



 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 191
تاريخ التسجيل : Jun 2008
المشاركات : 1,527 [ + ]
عدد النقاط : 11
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ام ريماس غير متواجد حالياً

افتراضي



واخيرا حبيبااااااااااتى اختم بالنصائح الذهبيه


1) واظب علي ممارسة الرياضه وتمارين البطن والمشي فهي أحسن الوسائل لعلاج الكرش


2) إحذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالإعتماد علي الرجيم فقط دون الرياضه حتي لاتصاب بترهل الجلد وضعف العضلات


3) تجنب الجلوس والأكل أمام التلفزيون لفترات طويله فهذا يدفعك إلي إلتهام كميات كبيره من الطعام لا شعوريا


4) إستبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائي بالمشي علي الأقدام وصعود السلالم


5) إحرص علي تناول الخضروات الطازجه مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار والخس والطماطم فتعطيك الإحساس بالشبع وتمنع عنك الإمساك


6) إحرص علي تناول الفاكهه ذات السعرات المنخفضه مثل الجريب فروت والشمام والتفاح وإحذر من العنب والتين والبلح


7) إحذر تناول الفاكهه المجففه مثل التين والقراصيا والمشمشيه فسعراتها الحراريه عاليه


8) إبتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازيه والشيكولاته


9) تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحراريه المرتفعه وإستبدله بالعيش السن الغني بالرده


10) إياك والأطعمه المقليه أو المحمره وتناول المسلوق او المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلي الحد الأدني


11) إحذر تناول الدهون واللحوم الدسمه مثل المخ والكباب واللحم الضاني والكبده ويفضل تناول اللحم البقري الصغير


12) إستبدل سكر الطعام ببدائل السكر الموجوده في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين


13) تجنب إهمال إحدي الوجبات الثلاث الرئيسيه فإهمال وجبه قد يدفعك إلي إلتهام أطعمه أكثر غير مرغوب فيها


14) إبتعد عن العزومات والولائم والحفلات


15) اللبن الرائب والخميره من الأطعمه الجيده في فترة الرجيم فإحرص علي تناولها لتحافظ علي نضارة وجهك وبريق عينيك


16) عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك رغم الإلتزام بالرجيم عليك بأخذ إجازه 48 ساعه من الرجيم وتناول ماطاب لك ثم عد إلي إلي الرجيم من جديد


17) من عناصر النجاح في علاج الكرش العلاج الجماعي والتنافس مع بيتك وأصدقاءك


18) حمامات السونا والمساج لا فائده منها في علاج الكرش بل قد تؤدي إلي كثير من المشكلات الصحيه


19) حزام البطن وصابون النحافه خرافه ولا فائده منهما في عملية تخسيس البطن


20) لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه وجرعته واثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي


21) أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبيه فلا تتناولها إلا تحت إشراف الطبيب


22) إياك وإستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعمليه وأن يقرر الطبيب ذلك


23) الإبر الصينيه والحلق الطبي عوامل مساعده في عملية التخسيس وعلاج الكرش ولا يمكن الإعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس


24) إحرص علي نزول الكرش تدريجيا وتجنب النزول السريع فقد يؤدي ذلك إلي كثير من المضاعفات


  رد مع اقتباس
قديم 12-11-2009, 09:12 PM   رقم المشاركة : ( 42 )
!! نبع !!
مراقبه سابقه


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 128
تاريخ التسجيل : Jun 2008
المشاركات : 2,329 [ + ]
عدد النقاط : 11
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

!! نبع !! غير متواجد حالياً

افتراضي



ملف راائعة

لتمارين والنصائح المؤيدة بالصور


الله يعطيك العافية


  رد مع اقتباس
قديم 06-18-2010, 04:54 PM   رقم المشاركة : ( 43 )
♫♪• دلـع ربـانـي ♫♪•
عضو مميز


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 5461
تاريخ التسجيل : Oct 2009
العمر : 31
المشاركات : 4,589 [ + ]
عدد النقاط : 23
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

♫♪• دلـع ربـانـي ♫♪• غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه موضوع غايه في الاهميه ...



 |~   تـوقـيـع: ♫♪• دلـع ربـانـي ♫♪•  



 



** راح نفقدكـ **


 ,,


 



......



 


ربيّ لآاعلَمْ مَاتحمِلهٌ
الايّامٌ لي
ِ..



 

لَكنْ ..!!!


(
ثِقتيّ )
بِانكَ معّي تكفَينيْ ~!




  رد مع اقتباس
قديم 06-19-2010, 11:32 AM   رقم المشاركة : ( 44 )
التوم بشير
مشرف قسم عالم الرياضة - العربية و العالمية


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 4531
تاريخ التسجيل : Oct 2009
المشاركات : 7,932 [ + ]
عدد النقاط : 11
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

التوم بشير غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافية و الف شكر علي هذا الملف العظيم و الذي حوي علي الكثير المغيد جدا


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يستمتعون بمحتوى موضوعكـ الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd diamond